Важнейшие компоненты воздуха обеспечивают жизнедеятельность организма человека, участвуя в окислительно-восстановительных процессах на разных уровнях организации организма: клетка — ткань — орган — организм.
Воздух принимает все продукты газообмена человека с окружающей средой.
Воздух является основной средой, в которой происходит тепловой обмен организма человека с окружающей средой: конвекционная отдача тепла и испарение влаги из легких, выделяемой при дыхании.
Кроме того, воздух выполняет еще одну, чрезвычайно важную для жизни человека функцию, а именно: разбавление до безопасных концентраций ряда химических загрязнителей, что снижает возможное вредное влияние внешней среды на организм человека.
Воздух — это высокоэффективное и наиболее экологичное оздоровительное средство. Он используется как мощный закаливающий фактор в различных оздоровительных системах.
Основные гигиенические показатели качества воздушной среды:
1) физические свойства воздуха (температура, влажность, скорость движения, атмосферное давление);
2) химический состав (концентрация и соотношение химических постоянных составляющих, наличие или отсутствие химических загрязнителей — посторонних газов, уровень ионизации);
3) наличие или отсутствие различных механических примесей (органической или неорганической пыли, дыма, сажи);
4) уровень бактериального загрязнения (наличие или отсутствие микроорганизмов).
Каждый из этих показателей отражает влияние на организм человека конкретных гигиенических факторов воздушной среды и имеет самостоятельное значение в оценке ее качества.
1. Гигиеническое значение воздушной среды в помещении
Чистота воздуха и его физико-химические свойства имеют огромное значение для здоровья и работоспособности детей.
Пребывание детей в запыленном, плохо проветриваемом помещении является причиной не только ухудшения функционального состояния организма, но и многих заболеваний. Известно, что в закрытых, плохо проветриваемых и аэрируемых помещениях одновременно с повышением температуры воздуха резко ухудшаются его физико-химические свойства. Для организма человека небезразлично содержание в воздухе положительных и отрицательных ионов. В атмосферном воздухе количество положительных и отрицательных ионов почти одинаково, легкие ионы значительно преобладают над тяжелыми.
Теплообмен человека с окружающей средой
... - 35 о С) окружающей среды теплоотдача излучением полностью прекращается, а при более высоких температурах теплообмен идет в обратном направлении - от окружающей поверхности к человеку. Количество теплоты, отдаваемой в окружающий воздух с поверхности тела ...
Благотворное физиологическое действие отрицательных аэроионов явилось основанием к применению искусственной ионизации воздуха закрытых помещении детских учреждении, спортивных залов. Сеансы непродолжительного (10 мин) пребывания в помещении, где в 1 см3 воздуха содержится 450—500 тыс. легких ионов, продуцируемых специальным аэроионизатором, не только положительно сказываются на работоспособности, но и оказывают закаливающее влияние.
Поступление воздуха в помещение и его изменение происходят естественным путем, однако этого недостаточно. Согласно гигиенических нормативов необходимо обеспечить полную замену воздуха. Для этого следует 4-5 раз в день проводить проветривание групповых комнат, спален. Сквозное проветривание эффективнее обычного в 5-10 раз, при этом резко уменьшается количество микроорганизмов в воздухе. Для снижения количества пыли в воздухе в группах детских садов необходимо 2-3 раза в день проводить влажную уборку.
При высоте помещений в 3,5 м требуется не менее 1,43 м2 на одного ребенка. Снижение высоты учебных и жилых помещений требует увеличения площади на одного ребенка. При высоте помещения 3 м на одного ребенка необходимо минимум 1,7 м2, а при высоте 2,5 м — 2,2 м2.
Поскольку при физических занятиях количество выделяемой детьми углекислоты возрастает в 2—3 раза, необходимый объем воздуха, который нужно обеспечить в физкультурном зале, соответственно возрастает до 10—15 м3. Соответственно увеличивается и площадь на одного учащегося.
Изменение физических, химических и биологических качеств воздушной среды оказывает неблагоприятное влияние на организм детей: ухудшается работоспособность, появляются головная боль и вялость. Химические загрязнения воздуха могут вызвать токсическое действие, аллергию. Повышается заболеваемость. Поэтому большое значение придаётся санитарно-гигиеническому контролю за показателями воздушной среды и правильной эксплуатации систем отопления и вентиляции в детских учреждениях.
Физиологическая потребность детей в чистом воздухе обеспечивается устройством системы центральной вытяжной вентиляции и форточек или фрамуг. Поступление воздуха в помещение и его смена происходят и естественным путем. Обмен воздуха происходит через поры строительного материала, щели в рамах окон, в дверях благодаря разности температур и давления внутри помещения и снаружи. Однако обмен этот ограничен и недостаточен.
Устройство приточно-вытяжной искусственной вентиляции в детских учреждениях не оправдало себя. Поэтому получило распространение устройство центральной вытяжной вентиляции с широкой аэрацией — притоком атмосферного воздуха.
Открывающаяся часть окон (фрамуги, форточки) в каждом помещений по своей общей площади должна составлять не менее 1.50 (лучше 1.30) площади пола. Более целесообразны для проветривания фрамуги, так как площадь их больше и наружный воздух поступает через них вверх, что обеспечивает эффективный воздухообмен в помещении. Сквозное проветривание эффективнее обычного в 5—10 раз. При сквозном проветривании резко уменьшается и содержание микроорганизмов в воздухе помещений.
В холодное время аэрация помещений должна проводиться до прихода детей и заканчиваться за 30 минут до их появления.
Действующими нормами и правилами предусматривается естественная вытяжная вентиляция в размере однократного обмена в 1 ч. Предполагается, что остальной объем воздуха удаляется через рекреационные помещения с последующей вытяжкой.
Температура, влажность и скорость движения воздуха (охлаждающая сила) в учебном помещении характеризуют его микроклимат. Значение оптимального микроклимата на состояние здоровья и работоспособности детей и воспитателей не меньше, чем других параметров санитарного состояния и содержания помещении дошкольного учреждения.
2. Основные гигиенические стандарты учебных помещений
|
Общая площадь классной комнаты |
50 м2 |
|
|
длина |
8-8,4 м |
|
|
высота |
3 м |
|
|
ширина |
6-6,3 м |
|
|
Площадь классной комнаты на одного ребенка |
1,45 м2 |
|
|
Температура воздуха |
+18°С |
|
|
Количество воздуха на одного ребенка |
16-20 м3 /год. |
|
|
Скорость движения воздуха |
02,-0,4 м/с |
|
|
Относительная влажность воздуха |
40-60% |
|
|
Предельно допустимая концентрация СО2 |
0,1% |
|
|
Световой коэффициент |
1 : 4 |
|
|
Отношение площади форточек к площади пола |
1 : 50 |
|
|
Коэффициент естественного освещения |
800-1000 лк |
|
3. Физические свойства воздуха и их гигиеническое значение
К основным факторам воздушной среды, влияющим на жизнедеятельность человека, его самочувствие и работоспособность, относятся: физические — солнечная радиация, температура, влажность, скорость движения воздуха, барометрическое давление, электрическое состояние, радиоактивность; химические — содержание кислорода, азота, углекислоты и других составных частей и примесей; механические загрязнители — пыль, дым, а также микроорганизмы. Перечисленные факторы как в совокупности, так и каждый в отдельности могут оказывать неблагоприятное влияние на организм. Поэтому перед гигиеной стоит задача изучить их положительное и отрицательное влияние и разработать мероприятия как по использованию положительных свойств (солнечные ванны, закаливающие процедуры, климатическое лечение и др.), так и по предупреждению вредного влияния (солнечные ожоги, охлаждение, перегрев и т. д.).
Температура.
Температура воздуха весьма существенно влияет на микроклимат помещений (климат внутренней среды помещений, который определяется действующими на организм человека сочетаниями температуры, влажности и скорости движения воздуха, а также температуры окружающих поверхностей).
Под воздействием температуры происходят различные физиологические сдвиги во многих системах организма. В зависимости от величины температуры могут наблюдаться явления перегревания или охлаждения. При повышенных температурах (25-350С) окислительные процессы в организме несколько снижаются, но в дальнейшем они могут возрастать. Дыхание учащается и становится поверхностным. Легочная вентиляция вначале возрастает, а затем остается без изменений.
Длительное воздействие высокой температуры приводит к значительному нарушению водно-солевого и витаминного обмена. Особенно характерны эти изменения при выполнении физической работы. Усиленное потоотделение ведет к потере жидкости, солей и водорастворимых витаминов. Значительные изменения при воздействии температуры отмечаются в сердечно-сосудистой системе. Усиливается кровоснабжение кожи и подкожной клетчатки за счет расширения системы капилляров, учащается пульс. При одной и той же физической нагрузке частота пульса тем больше, чем выше температура воздуха. Частота сердечных сокращений возрастает вследствие раздражения терморецепторов, повышения температуры крови и образования продуктов метаболизма. Артериальное давление, как систолическое, так и в большей степени диастолическое, при действии высоких температур снижается. Повышается вязкость крови, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов.
Высокая температура оказывает неблагоприятное влияние на ЦНС, проявляющееся в ослаблении внимания, замедлении двигательных реакций, ухудшении координации движений.
Под воздействием низких температур снижается температура кожи, особенно открытых участков тела. При этом отмечаются одновременно ухудшение тактильной чувствительности и понижение сократительной способности мышечных волокон.
Местное и общее охлаждение организма является причиной простудных заболеваний: ангин, катаров верхних дыхательных путей, пневмоний, невритов, радикулитов, миозитов и др.
Действие температуры на организм определяется не только ее абсолютной величиной, но и амплитудой колебаний. Организм труднее приспосабливается к частым и резким колебаниям температуры. Многое зависит и от того, с какой влажностью и скоростью движения воздуха сочетается этот фактор. Повышенная влажность при низких температурах, увеличивая теплопроводность воздуха, усиливает его охлаждающие свойства. Особенно возрастает отдача тепла с увеличением подвижности воздуха.
Влажность.
В зависимости от степени влажности воздуха по-разному, ощущается действие температуры. Высокая температура воздуха в сочетании с низкой его влажностью переносится человеком значительно легче, чем при высокой влажности. С увеличением влажности воздуха снижается отдача тепла с поверхности тела испарением.
Насыщение воздуха водяными парами в условиях низкой температуры будет способствовать переохлаждению тела. Важно знать, что потоотделение и испарение при температуре тела выше 35°С являются основными путями отдачи тепла в окружающую среду. Установлено, что при обычных метеорологических условиях наиболее оптимальной относительной влажностью является 40-60%.
Скорость движения.
Как известно, воздух практически постоянно находится в движении, что связано с неравномерностью нагрева земной поверхности солнцем. Скорость движения воздуха определяется числом метров, пройденных им в секунду. Скорость перемещения воздушных масс играет существенную роль в процессах теплообмена организма. Сильный ветер резко увеличивает теплоотдачу путем конвекции и испарения пота. В жаркие дни ветер оказывает благоприятное влияние на организм так как предохраняет его от перегревания.
При низких температурах и высокой влажности движение воздуха способствует переохлаждению.
Сильный и продолжительный ветер оказывает неблагоприятное влияние на нервно-психическое состояние, на общее самочувствие, затрудняет выполнение физической работы, увеличивает нагрузку при движении. Наконец гигиеническое значение движения воздуха заключается в том, что оно способствует вентиляции жилых, общественных зданий и промышленных помещений, а также играет важную роль в удалении и самоочищении поступающих в атмосферу загрязнений (пыль, пары, газы и др.).
Комплексное воздействие микроклиматических факторов на организм.
В процессе жизнедеятельности организм человека испытывает комплексное воздействие физических факторов воздушной среды: температуры, влажности, барометрического давления и др. В зависимости от сочетания и величины этих факторов может отмечаться как благоприятное, так и отрицательное воздействие на организм. Знание закономерностей комплексного действия на организм физических факторов позволяет определить параметры таких сочетаний, которые соответствовали бы оптимальным условиям жизнедеятельности организма.
Как известно, нормальная жизнедеятельность организма и высокая работоспособность возможны лишь в том случае, если сохраняется температурное постоянство организма в определенных границах (36,1-37,2°С), имеется тепловое равновесие его с окружающей средой, т.е. соответствие между процессами теплопродукции и теплоотдачи. В случае преобладания одного процесса над другим возможно перегревание или переохлаждение организма. Так, интенсивная потеря тепла вызывает переохлаждение, обусловливающее снижение резистентности организма к воздействию внешних факторов, вследствие чего увеличивается число простудных заболеваний, обостряются хронические процессы.
Тепло вырабатывается всем организмом. Теплопродукция зависит от интенсивности и тяжести физической нагрузки. Кроме того, тепло поступает извне за счет солнечной радиации, от нагретых предметов, в результате приема горячей пищи и др.
Одновременно с процессами накопления тепла в организме непрерывно происходит выделение его во внешнюю среду. Теплоотдача осуществляется лучеиспусканием (радиационный путь), проведением (конвекция и кондукция), потоотделением и испарением влаги с поверхности кожи. Передача тепла конвекцией происходит за счет нагревания прилегающего к телу воздуха. При кондукции тепло отдается поверхностям окружающих предметов, с которыми соприкасается человек. Наконец, незначительное количество тепла отдается во внешнюю среду с выдыхаемым воздухом и физиологическими отправлениями.
Интенсивность испарения зависит от влажности воздуха и его скорости, так как эти факторы определяют коэффициент массоотдачи влаги. Так, при температуре воздуха выше 35°С и умеренной влажности потеря влаги испарением может достигать 5 л, а при более высоких температурах — 10 л/сут. При испарении 1 г воды теряется около 2,51 кДж(0,6 ккал) тепла.
Изучение сочетанного действия ряда физических факторов на организм позволило определить наиболее оптимальные их величины для жилых помещений: температура 18-20°С, влажность 40-60%, скорость движения воздуха 0,1-0,2 м/с.
В производственных условиях данные факторы нормируются по оптимальным и допустимым величинам. Оптимальные величины характеризуются таким сочетанием параметров температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха, которые при длительном и систематическом воздействии на организм человека обеспечивают наиболее благоприятные условия труда, способствуют высокой работоспособности.
Допустимые микроклиматические условия — сочетание параметров микроклимата, которые могут обусловить преходящие и быстро нормализующиеся изменения в организме человека, не выходящие за пределы физиологических приспособительных колебаний.
Нормирование микроклиматических условий в производственных помещениях осуществляется с учетом категории работ и соответствующих энергозатрат организма.
Заключение
воздух гигиенический стандарт
Среди факторов внешней среды важную роль играет атмосферный воздух, который является естественной средой обитания человека. Вне воздушной среды сколько-нибудь длительное существование человеческого организма невозможно. Кислород, содержащийся в воздухе, необходим для протекания окислительных процессов в организме. Кроме того, он является естественной защитной оболочкой от вредоносных космических излучений и средством термостабилизации. Изучать воздушную среду и разрабатывать методы и рекомендации по уменьшению ее вредного влияния на человека призвана наука, изучающая гигиену воздуха.
В течение суток взрослый человек вдыхает 15-30 куб.м воздуха. Помимо этого, он находится во всех полостях человеческого организма. Поэтому даже незначительные воздушные примеси могут привести к заболеваниям. Кроме того, на человеческий организм существенное влияние оказывают атмосферные факторы — температура, влажность, движение воздуха, давление, иначе говоря, метеорологические факторы.
Таким образом все показатели воздушной среды должны создавать благоприятные условия для существования человека.
Список использованной литературы
[Электронный ресурс]//URL: https://drprom.ru/referat/gigienicheskoe-znachenie-vozdushnoy-sredyi-v-detskom-sadu/
1. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.1.6.1032-01 «Гигиенические требования к обеспечению качества атмосферного воздуха населенных мест».
2. Бурак И.И., Гигиена /И.И. Бурак, В.П. Фильнов, С.И. Соколов. — Минск: Высшая школа, 2004.-256с.
3. Гигиена: учебник /Под ред. Г.И. Румянцева. — М., 2001.-С.3 — 354.
4. Дубровский В.И., Гигиена физического воспитания и спорта /В.И. Дубровский. — М.: ВЛАДОС, 2003. -509с.
5. Коршевер Е.Н., Гигиена / Е.Н.Коршевер. — М.: ВЛАДОС-Пресс, 2005, -216с.
Приложение
Комплекс утренней гимнастики для детей 4-5 лет.
Цель:
формирование и совершенствование двигательных навыков при помощи утренней гимнастики, сохранение и укрепление здоровья ребенка, изучение и внедрение инновационных приёмов и подходов в проведении утренней гимнастики в ДОУ.
Задачи:
1. Формировать у детей осознанного отношения к здоровому образу жизни.
2. Помогать в изучении и совершенствовании двигательных навыков детей посещающих ДОУ.
3. Развивать у детей интерес к занятиям физической культурой и спортом.
4. В соответствии с возрастными потребностями и возможностями ребёнка подбирать утренние гимнастики.
4. Воспитывать у детей целеустремленность, организованность, инициативность, трудолюбие.
5. Формировать у детей интерес к различным видам спорт.
Методика проведения утренней гимнастики для детей 4-5 лет:
Проводя утреннюю гимнастику в помещении, рекомендуется организовывать ее не в групповой комнате, а в зале. Дети пятого года жизни более самостоятельны при подготовке и участии в утренней гимнастике. Продолжительность ее 6 — 8 минут.
В содержание утренней гимнастики включаются упражнения в ходьбе, беге, подскоки на месте и 4 — 5 упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и рук, шеи, ног, живота и спины. Начинается утренняя гимнастика с недлительной ходьбы, которая не должна быть однообразной и скучной. Она совершается в любых построениях: друг за другом, парами, врассыпную и др. Постепенно ходьба переходит в легкий бег (1,5 — 2 круга по залу).
А бег снова в спокойную ходьбу, во время которой производится перестроение.
Для выполнения обще-развивающих упражнений в начале года дети чаще всего становятся в круг. Во вторую половину года используется и построение в звенья. Схема расположения обще-развивающих упражнений в комплексе утренней гимнастики: сначала упражнения для плечевого пояса и рук, затем для ног и туловища. Содержание комплексов составляют упражнения знакомые детям. Используются всевозможные общие исходные положения (стоя, сидя, лежа, на коленях) и разные исходные положения рук (в стороны, вперед и т.д.).
В средней группе сохраняется значение утренней гимнастики для привлечения внимания детей к коллективным формам деятельности и для организованного начала дня в детском саду. Вместе с тем возрастает ее роль в активизации функциональной деятельности организма ребенка. С детьми пятого года жизни утренняя гимнастика проводится в хорошем, бодром темпе, без длительных пауз между упражнениями.
Комплекс ежедневной утренней гимнастики для детей 4-5 лет.
Разминка.
В нее входит комплекс упражнений утренней гимнастики, она связана на развитие у ребенка красивой легкой походки и правильной осанки, контроля движений и навыки преодоления препятствия. Разминка проходит несколько мин — это различные бег, прыжки, растяжки, расслабления.
Эта часть комплекса упражнений утренней гимнастики проста. Для начала разминаем ручки, ножки, походить вокруг кружок вдоль стен, чередуя обычной ходьбой, ходьбу на носках, плавно переходящую ходьбу на пятках и легкий бег. Добавляем бег в разные стороны направления, ходьбу приставными шагами, в общем, много разнообразной ходьбы.
Развивающие упражнения.
Каждый комплекс развивающих упражнений утренней гимнастики, включает в себя для развития группы мышц по одному упражнению: на растяжку ног, плечевые разминания, мышц, пресса, выпрямление осанки.
При выполнении всех упражнений необходимо следить, чтобы ребенок дышал через нос, а выдыхал через рот.
Гимнастика для группы мышц плечевого пояса и рук.
Упражнение «Ушко»:
Исходное положение: встать, расставить ноги на ширине плеч, руки поставить на пояс, голову держать прямо.
Выполнение: наклон головы вправо, плечи остаются на своих местах, не поднимая их. Вернуться в исходное положение. Наклон головы влево, плечи не поднимаем. Вернуться в исходное положение.
Упражнение «Птички»:
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение: расставить руки в стороны и помахать ими, взмахнуть широко как орел и прижать локти к телу как маленький воробушек. Руки на исходное положение.
Упражнение «Едет поезд»:
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены.
Выполнение: круговыми движениями, сгибание и разгибание рук в локтях. Имитация движения паровоза.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для мышц туловища.
Упражнение «Птички поют»:
Исходное положение: ноги широко расставлены, руки опущены.
Выполнение: наклонитесь вперед, руки отведите назад, как ворона произнесите «карр», вернутся в исходное положение.
Комплекс упражнений утренней гимнастики для мышц ног.
Начинаем прыжки на месте и ходьба. Делаем полуприседания, заканчиваем ходьбой.
Упражнение «Струнка»:
Исходное положение: ноги соединить вместе, руки поставить на пояс.
Выполнение: подняться на носки, потянутся вверх, и опустится вниз в исходное положение.
И напоследок укрепляющие упражнения:
Расслабляем мышцы и восстанавливаем дыхания. Упражнения выполняется 3-4 минуты.
Укрепляющий комплекс упражнений состоит упражнений на восстановление дыхания, разминку для глаз, пальцев рук, упражнения для профилактики плоскостопия. А также обтирания холодной водой!
Дыхательные упражнения.
Исходное положение: стоя, положить руки на живот.
Выполнение: сделать вдох носом. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы. Повторить 3 раза. Расслабить мышцы.
